鸡胸怎么矫正

鸡胸怎么矫正

问题一：鸡胸能矫正吗？ 可以纠正：1）俯卧撑。这个动作很常见，不过女生做的时候一般都是双膝着地。如果你有力量，可以按照图示来进行锻炼。 重复此动作3组，每组10次。 　　2）胸前挤压。这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼肩膀和手臂。盘腿坐在地上，双手中间夹一个球（也可以徒手做，即双手紧握互推），注意小臂要与地面平行。双手挤压球时，感觉胸部用力，然后保持1～2秒再慢慢松开。重复此动作3组，每组20次。 　　3）哑铃卧推。仰卧在踏板上，头，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。两手各握一哑铃，手掌向前，注意手腕要直，与手成一直线。肘部略低于踏板。然后垂直向上伸出哑铃，但不要完全伸直手臂，保持微弯。这时手腕、两肘与两肩在同一平面，然后再慢慢回到起始位置。举起哑铃时呼气，下放哑铃时吸气。这个动作重复3组，每组10次。 　　4）胸上提拉。仰卧在踏板上，头，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。两手握住一个哑铃慢慢向上伸直，然后向后缓缓落下至头后，落下时吸气，举起时呼气。要控制好速度，太快就无法锻炼到胸前的肌肉。 重复此动作3组，每组10次。问题二：鸡胸怎么矫正 可以丹正的，但是得需要点时间 ！一般造成鸡胸的主要原因是由于患佝偻病使得肋骨后侧向内凹陷，胸骨部分抬高、突出，从而形成鸡胸畸形。可以进行自我矫正练习，若是严重的话可以就诊进行治疗。问题三：成年人有点鸡胸怎么矫正 定型了没法矫正问题四：我有点轻度鸡胸，怎么可以矫正 可以通过适当扩胸锻炼来矫正，不是剧烈的也不是负重大的，比如拿两个装满水的矿泉水瓶当哑铃做做扩胸运动，或者是深呼吸慢跑，通过肺叶扩张收缩调整！
最好先去做个CT扫描，鸡胸原因很多，发育不良，软骨损伤，缺钙和维生素，心脏或肺部疾病都有可能引起鸡胸！女孩子的话还是应该多注意下，应该去就诊查明具体原因！