最高强度的作息时间表
答案:2 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-12-23 00:55
- 提问者网友：遮云壑
- 2021-12-22 10:33
今天凌晨1.10分睡得觉，6.50起床，除了中午睡了20分钟一天都没有打瞌睡。据今年从临川一中零班毕业的表哥说，他们就近似是这种作息，届届如此。这时特殊的人体规则吗？求科学解释。
最佳答案
- 五星知识达人网友：蓝房子
- 2022-01-10 04:51
非常不规则
1、晚上11:00~凌晨1:00是肝排毒 需要熟睡 所以最晚尽量不要超过11:00睡觉
2、午休尽量控制在30min~45min左右 睡多了会进入深度睡眠 睡少了会影响身体机能
3、至于起床时间自由控制 如果是在周末或者假期建议你早晨7:30起床 这个时间对身体很好
学习重要的是效率 如果你能把1分钟当10分钟用 别人需要花30分钟做好的事情你20分钟就能做好 就不需要损害自身的健康了 毕竟身体是革命的本钱
1、晚上11:00~凌晨1:00是肝排毒 需要熟睡 所以最晚尽量不要超过11:00睡觉
2、午休尽量控制在30min~45min左右 睡多了会进入深度睡眠 睡少了会影响身体机能
3、至于起床时间自由控制 如果是在周末或者假期建议你早晨7:30起床 这个时间对身体很好
学习重要的是效率 如果你能把1分钟当10分钟用 别人需要花30分钟做好的事情你20分钟就能做好 就不需要损害自身的健康了 毕竟身体是革命的本钱
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- 1楼网友：夜余生
- 2022-01-10 05:50
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