每天坚持跑步，坚持四个月，减肥如何？102kg，183cm，每天2km是多还是少？拒绝复制的答案
答案:2 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-11-24 22:15
- 提问者网友：不爱我么
- 2021-11-24 09:44
每天坚持跑步，坚持四个月，减肥如何？102kg，183cm，每天2km是多还是少？拒绝复制的答案
最佳答案
- 五星知识达人网友：街头电车
- 2021-11-24 09:54
只要是坚持，效果肯定不错！开始2周每天2km可以！以后每天递增距离！最后一个月保持在每天5km追问每天5km，时间应该控制在多少，我想在四个月内从102kg瘦到65kg追答半个小时 到四十分钟 最后再慢走5分钟，对缓解膝盖损伤有好处追问嗯，这样的计划坚持四个月，每天都跑，从102到65能吗追答现在关键是你能不能坚持，最开始的3周是最难熬的！希望你能！加油追问绝对能坚持。。每天早上都坚持，就看能不呢达到我的效果追答绝对可以！我朋友当新兵那年，从110瘦到60我们都不认识了！他们天天要跑步，所以加油吧嘿嘿追问你那朋友多长时间必须加油，我要减肥追答那还不采纳我哈哈！
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- 1楼网友：往事埋风中
- 2021-11-24 11:08
只要每天坚持加上合理饮食，一定会瘦！建议你下载App薄荷，里面卡路里很全面
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