健康的成年人每天吃多少枸杞比较好？

健康的成年人每天吃多少枸杞比较好？

一般来说，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适。枸杞要 常吃，但不可一次大量食用。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的 人。每天吃一点且长期食用才能见效。虽然枸杞具有很好的滋补和治疗 作用，但也不是所有的人都适合服用的，由于它温热身体的效果相当 强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。