节食减肥一星期能瘦多少?

我不需要减肥方法！
不要什么减肥餐！
不要减肥药 ！
我只要有节食减肥经历的告诉我经过，还有瘦身效果怎么样！ 谢谢合作！非诚勿扰！

我是一个大胖子，基数比较大。150斤。节食一周，三顿都是鸡蛋水果牛奶（偶尔会用玉米红薯代替水果）。一周瘦了10斤左右。曾经也用其他方式节食过，早饭正常吃，中午水果。晚上不吃。一周是9斤左右。这只是刚刚开始的第一周才有的效果，后面效果会很一般，一周4斤左右，并且有瓶颈期之类的，一周都不怎么掉秤。但是心平气和，除了水果牛奶之类的，一天可以吃一小包小饼干，或者去买一点关东煮奖励自己（最好早上吃），继续坚持。
目前瓶颈期中。一周没有掉秤?，不过因为适应了，所以不怎么饿，不怎么难受。

亲爱的朋友你只有有很强的毅力才能坚持住，而且节食并不是什么也不吃，不吃主食，而是吃一些水果但不能多吃，我坚持了一星期瘦了有五斤，但是其间有无力头晕的症状，还有节食减肥很快但是一旦恢复饮食很容易反弹建议还是少吃多餐，这样减得慢但是对身体比较好。

看你节食的程度和基数大小 20都不成问题

不建议节食减肥，多做运动，吃些水果蔬菜，不吃油炸和油腻的，少吃小零食。

一天就一苹果 我一天瘦一斤 你要受得了可以苹果都不吃 不过很伤身 而且因体质而异的 你还是多吃水果吧 饭菜不要了 苹果啦 西红柿啦 黄瓜啦 西柚啦 这些都不错的

节食比较容易反弹 但是是唯一没有副作用的 节食并不是说只要少吃点就行 而是需要配合上一定量的运动 男生的话要多做点 应为男生体格相对于女生来说 比较难以消耗脂肪 一般来说女生节食加运动几个星期就可以就可以看出效果了 但是有效果不可以停止锻炼 最好长久的锻炼下去 不然第二次节食减肥不会有第一次的一半效果 当然最后说一句吃少点一定有好处 最重要的是锻炼为主哟 纯粹手打 希望给分