经常练闭气好吗?

每天洗脸的时候我都要接一满盆凉水,然后头扎进去闭个20秒。这样练能提高肺活量度么?有没有负作用?利大还是弊大?

闭气虽然可以增强肺活量,但是练习的过程中一定要注意一点,循序渐进,不要急于求成,闭气时间太长,会造成大脑缺氧,导致昏迷.
建议您有条件去游泳池练习效果最好。还有就是看你潜入多深的水中闭气,潜的越深,闭气的时间也就越短,因为受到水压的原因,停留的时间也就短,主要是多练习.

其实我发现你该去望京楼水库了练习潜水了- -、

可以，因为闭气、潜泳都要深呼吸。其实，许多运动都可以增大肺活量，如：游泳、田径、球类、体操、体能训练等，特别是剧烈运动。

闭气是锻炼肺活量的方式，不过闭气要注意锻炼次数和时间，锻炼过度会损伤肺泡。 　　如果作息不规律，缺乏运动的话，容易导致这种体型的，因此要加强运动，保证良好的身体素质。