八百米长跑体测不及格,如何练习可以达到及格水平

答案:5 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-02-25 18:13

提问者网友：遮云壑
2021-02-25 12:12

最佳答案

五星知识达人网友：詩光轨車
2021-02-25 12:52

一般人，只要没有什么身体因素，都能及格的！要努力练啊！一个800米，你又不是专门练体育的人士，没必要制定一个详细计划，因为有许多计划你也达不到自己天天练，努力跑，这才是最根本的还有，许多人的训练方式和呼吸方法不一定适合你千万不要盲目听从，没准用了那些方法反而跑得更慢了自己跑步的方法要自己总结，也不是不能请教别人跑得快的方法什么的，但是一定要先试验试验，然后根据自己的情况做下调整

全部回答

1楼网友：笑迎怀羞
2021-02-25 16:23

目前国内大学体育达标测试对长距离的要求是男生1000米，女生800米。据07年教育部规定的《大学生体质测试部分项目评分表》，及格线为男1000米4分30秒，女800米4分23秒。

2楼网友：北城痞子
2021-02-25 16:16

每天早上和傍晚狂跑，保证效果好

3楼网友：过活
2021-02-25 15:48

前600米匀速跑，用你80%的能力去跑；最后200米弯道处深吸一口气冲刺！平时勤练习，那就会胸有成竹，平时可以采取变速跑训练，直道加速，弯道减速，跑3圈。

4楼网友：末日狂欢
2021-02-25 14:09

气血不足·要吃维生素a·年轻人正在发育·许多人气血不足·必须服用补气血的药·维生素a比较适合·可以长期服用·旺血气力能达就是这个道理·加油·病重了就别练了·要去医院看看·

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