一天要休息几个小时最好，几点开始睡
答案:4 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-07-20 11:07
- 提问者网友：爱唱彩虹
- 2021-07-19 12:04
一天要休息几个小时最好，几点开始睡
最佳答案
- 五星知识达人网友：人间朝暮
- 2021-07-19 12:38
一般 七或八小时 晚上十点左右最好
全部回答
- 1楼网友：夜风逐马
- 2021-07-19 13:56
正常八小时睡眠最好，晚上十点入睡早上六点起床
- 2楼网友：酒安江南
- 2021-07-19 13:14
一天7到8个小时
- 3楼网友：舍身薄凉客
- 2021-07-19 13:05
一个正常的人每天要保持的睡眠时间应该是7到8小时
这样才能让身体的各个机能在睡眠中得到缓解和解放
可以选择在11点前睡 睡前 喝一小杯的红葡萄酒 尤其是女性 可以有助与提高睡眠质量
早上可以7点起床 既保证了睡眠时间又不会睡太过
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