男性20岁左右还能长高吗？

我朋友男性，现在身高174左右，想在长10公分，不知道行不行，长到182也可以了，他90年10月的，他发觉最近几年都没长什么，但有时候觉得长一点点点，有时候觉得又变矮了~是怎么回事~请问男性20岁还能长高吗？要注意那些事情和有什么办法能增高，麻烦专业人士或医生详细解答下~一定重赏。一定要专业，不能复制或转载，谢谢

身高是由先天性和后天性两种~先天性就处决与你爸妈，后天性就处决与你后期的自然因素，首先你要检查自己的骨骼是否合拢，最好是去医院检查下~ 如果没有，你就要养成睡眠习惯，要有充足的睡眠，还有要多锻炼，比如双手向上升，拉杆，摸高出物体，打篮球，每天坚持身体想上迎20吃以上，跳50吃以上，还要注意营养，特别要注意营养，就算你在锻炼 你 没营养支撑是不行的，所以要有营养的配合~加上运动的技巧，应该可以长高的，

睡眠增高法

是一种实用，健康，使用方便的身材长高方法。

我们说，身材长高与否，生长激素是关键，

夜间，身体长高的必需物质生长激素在睡眠中大量分泌，帮助身体长高。

促进生长发育是睡眠的5大功能之一，现代医学研究表明，婴幼儿在睡眠时的生长速度是醒着时的3倍，可见睡眠对长高的作用。

最新的睡眠长高法，在晚上睡觉时，按照一些步骤进行，即可帮助长高，非常方便和实用。睡眠长高方法的使用不占用生活和学习的时间，特别为青少年制定的长高方案。

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告诉你如何长高。

睡眠长高方法是结合身体长高的自然规律，促进长高的必要的物质——生长激素的分泌，达到轻松长高目的。

睡眠长高，就在于自己，无需费用，早一天使用，效果更明显。因为，年龄越小，长高的可塑性就会越大。

我们知道，身体发育和长高是需要经过一个漫长的过程，长高者按照《健康睡眠快乐成长》的书中的要求，通过睡眠帮助长高，让每天身体处于长高的最佳状态，有效的促进长高。可经过三周的时间来体验睡眠长高法的感觉。

俗话说，过了这个村，就没那个店。身体生长有其明显的规律，长高的机会与时间一样，一旦错过，就难以弥补。对于身体长高而言，时间就是身高，浪费时间，等于放弃长高。

有的少年朋友往往把时间过量的用在一些无益的长高上，如：运动、跳绳等。

在10多年的长高时间里，如果没有长期的坚持，仅仅做某一个动作，在短时间内，是难以对身高产生作用。

通常，我们都会问，能不能长高？

其实，长高不是问题，长多少才是关键，尤其是对于青少年来说，更重要的是在于长高的幅度，

长10厘米也是长，长1厘米也是长，大幅度的长高，成年后的身高就会有保障。同年出生，别人成年后的身高比你高，这就是长高幅度的问题。

我们以往的睡眠严重阻碍身体长高，睡眠长高法通过调整睡眠，改变睡眠习惯，帮助身体长高。

睡眠长高法，不是睡眠时间的问题，也不是早睡晚睡的问题，更多的长高知识在博客《健康增高》，或山大良人的腾讯空间，号码：九三九零七四五二八。《健康睡眠快乐成长》对睡眠长高法进行全面、详细的阐述。新浪网的博客作者‘健康增高’，是书《健康睡眠快乐成长》的读者交流的平台。

身体长高的机会不是永远都在，要在有限的长高年龄里，争取更多的身高。

千万还要过早放弃努力，以免遗恨终生！37

一般来说是不能了，这是骨头已经基本成型。不过还是有‘男到30慢悠悠’的说法，不要放弃希望！

要增高的话，重在运动，多多运动，要有充足睡眠，还要有充足的营养！！！

当然可以了，我女生，二十一的时候还长了两厘米，就是运动多了点就长了，男的比女的更容易长高，加油，做点运动就可以了。希望可以采纳，谢谢