做练习腹肌的动作能减肚子上的赘肉吗
答案:2 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-02-20 05:41
- 提问者网友：椧運幽默
- 2021-02-19 17:01
做练习腹肌的动作能减肚子上的赘肉吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：洎扰庸人
- 2021-02-19 17:13
如果你的健腹动作能达到有氧的标准，那可以减脂。要么只能靠有氧运动去消耗脂肪。
全部回答
- 1楼网友：鸽屿
- 2021-02-19 17:50
做仰卧起坐或者健腹轮之类的是锻炼腹肌的，对于减腹部脂肪还需要有氧运动的配合。只做健腹轮无用。瘦肚子的锻炼方法：
1、原地跳3分钟+仰卧起坐1分钟；
2、原地跳3分钟+徒手深蹲1分钟；
3、原地跳3分钟+俯卧撑1分钟；
4、原地跳3分钟+仰卧举腿1分钟；
5、原地跳3分钟+徒手箭步蹲1分钟；
6、原地跳3分钟+平板支撑1分钟；
7、原地跳3分钟+蹬上反屈伸1分钟；
8、原地跳3分钟+坐姿收腿1分钟；
9、原地跳3分钟+仰卧屈膝挺髋1分钟；
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