如何下腰快高手教练
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-10-13 23:41
- 提问者网友：难遇难求
- 2021-10-13 01:32
如何下腰快高手教练
最佳答案
- 五星知识达人网友：第幾種人
- 2021-10-13 03:10
慢慢来啊柔韧性的器械记不得的你没有必定的柔韧性是下不了腰的。先靠墙吧就是背对着墙手举起交往后仰然后用手撑着墙。腿要蹬直不克不及弯。然后一点一点往下下下到你腰往后弯不了了为止。天天早上起来把腰阁下转一转然后练个两三分钟午觉起来练个两三分钟晚上饭后睡前再练个两三分钟最长两个月之内就能有很明显的后果了等你的腰有了必定的柔韧性你就可以下腰了。不懂追问我知足就最佳谜底哦
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