晚上匀速慢跑45分钟，大概6KM的样子，跑完不觉得累，但是心跳挺快的，应该有140，这样能减肥吗？

答案:3 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-04-10 17:34

提问者网友：雨不眠的下
2021-04-09 19:32

我觉得我跑得挺慢的，是不是还需要跑快一点？

最佳答案

五星知识达人网友：孤老序
2021-04-09 20:27

可以的~跑快了小腿容易粗！建议你心跳平稳后按摩下小腿，放松放松，要不然长久下去，小腿会长肌肉！还有不要吃宵夜之类的~~~~~

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1楼网友：舍身薄凉客
2021-04-09 22:08

不要快，稳定在一定的速度，保持节奏才能消耗脂肪。再稍微慢一点，距离长一点效果更好，慢跑四十分钟后才开始消耗脂肪。如果是快跑的话那就是长肌肉了。

2楼网友：拜訪者
2021-04-09 21:56

可以在改变体位的时候多测量几次。<您可以去医院测量血压;&lt，可以多测量几次，如果有问题，心慌，出汗，那么暂时可以观察;br&gt，然后再厉害会昏迷，考虑有低血压尤其是改变体位的时候更严重的情况。您说的这个症状。如果是慢跑练出来的心率;br&gt。如果血压偏低这个不是低血糖症状，低血糖症状多数有觉得饿

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