什麼是蛋奶素食者

为什麼素食者还分蛋奶素食者呢？

除蔬菜豆制品之外还食用鸡蛋和牛奶及牛奶制品的的素食主义者。
素食主义者分很多种：严格素食（除蔬菜豆制品之外不食用任何荤食，甚至还不食辛辣，如蒜，葱，韭等等。）
奶素（食用牛奶，此类人较少）
蛋素（食用鸡蛋，此类人较少）
奶蛋素（食用鸡蛋和牛奶及牛奶制品）
半素食（食用少量鱼及虾）

因为鸡蛋牛奶不算肉，但是确实动物的“产品”，所以有这么一群 实际上我认为吃鸡蛋根本不可以算吃素，你吃的可是母鸡未出世的宝宝们啊

因为鸡蛋牛奶不算肉，但是确实动物的“产品”，所以有这么一群 实际上我认为吃鸡蛋根本不可以算吃素，你吃的可是母鸡未出世的宝宝们啊 就是蔬菜豆制品之外还食用鸡蛋和牛奶及牛奶制品的的素食主义者.

我自己是这样安排的—— 早餐:牛奶加水果加一点谷物或面食，比如馒头、面包、粥，都可以。有时早上吃一个蒸蛋，这样在中餐和晚餐就不再吃蛋了。 中餐：米饭或红薯，再加四、五种不同颜色搭配的蔬菜和豆制品（豆腐、素肠之类的） 下午：榨份果汁（天冷不想直接吃水果），偶尔啃点饼干。 晚餐：基本同中餐，添两样不同的蔬菜，主食要少一些，不要吃太多，八分饱就行。 原则：每天都保证吃全五种颜色，每天都有豆制品、水果、还有深绿色的叶子，相邻的两天菜式不能重复。 这样吃了一个礼拜，感觉身体比以前舒服了。附带说明一下，我还要负责喂宝宝：） 最近我也在素食网站上寻找最优饮食方案，你也可以找找啊。