篮球欧洲步怎么练习

篮球欧洲步怎么练习

练习要点如下：

1首先，先迈向某个方向(比如左脚往左迈),欺骗对方防守球员。接着“弹”向相反的另一个方向(右脚往右迈),这样便可以获得充足的上篮出手空间。由于要在猛然间完成大变向(往相反方向“弹”),欧洲步不仅对节奏掌握有很高的要求,而且还考验着球员的脚踝力量和协调能力。

2高速带球跑动过程中，身体向同侧的脚前进的方向移动，而另外一只脚向先前落地的那只脚的反方向，而且是大步变向，然后身体也向另一只脚的方向移动变向，相当于在高速中变向，另一只脚落地的同时，上半身完成变向，以落地的那只脚为支撑脚，发力，起跳，上篮，以避免走步。这个动作就是非常好看并且实用的欧洲步。

3正面带球，右脚向右一个大跨步，双手持球向右同时身体向右倾，当防守球员的重心已向右时，右脚向左用力。然后左脚顺势向左大跨步，双手持球快速向左，是防守人完全失去，防守位置，顺势低手反身拉杆得分。

我也很喜欢欧洲步，会走步是因为节奏掌握的不好，多加练习就会有感觉的。

第一步一定要大，第二步变化才能多！最重要的是看你对面的重心，，人家第一步都可以让你接第二步直接上篮了，如果不看的话有可能欧洲步就会撞上去！还是要练好运球练好运球才能做更多的动作哦

要注意节奏，第一步最好是往球的方向迈，而且上身要做出假动作，平时摆个凳子什么的当障碍多练习，这个想在实战中用到的话，必须勤加练习！