求助，如何把电脑里保存的通讯录移到iphone手机里

我原先是诺基亚手机，我把电话卡里的名片夹全部复制到sim卡里了，电脑里也复制了一份（暂放我的文档里新建文件夹），现在不明白怎么用itunes把电脑里保存的通讯录同步到iphone手机里，我点击信息下面的同步通讯录，可是没有反应，后面的与windows address book 或google contacts也不明白如何操作，总之通讯录下面始终是空白，可能是人比较笨吧！！！！
因此想请好心高手详细解答一下该怎么操作，或者把具体步骤发到sjbh26@163.com里（手机里有qq同步助手和91助手，电脑里也有91助手，可就是搜不到通讯录。备份什么的知道怎么把手机里手动存的电话备份到电脑里，但是完全不懂如何把电脑里的名片通讯簿备份到手机里，现在郁闷的头疼啊~~~~）

如果你复制到卡里了，卡安装到iphone里，然后打开设置----邮件、通讯录、日历，下拉，能看到“导入sim卡通讯录”选项，剩下的你明白的

格式不对的话很难通用的，手动输入吧，最简单了。

您好，诺基亚手机备份和苹果的格式是不一样的，要是通讯录不多你可以在电脑上复制粘贴到扣扣的通讯录上，这样你只要在苹果，安卓，塞班任意一个手机上下载扣扣同步助手就可以同步了，很方便的。——纯手 机回复，希望能帮到你，望采 纳，谢谢。

打开itunes可以自动备份，但这样并不是同步到outlook里

存成excel格式～～～～看看能够导入吗～～～～

申请一个苹果ID，将桌面的通讯录改格式为.vcf 然后在icoud中点添加文件。最后在手机里面点一下icoud就导入了。