十个月宝宝饮食和睡眠时间怎么安排

一、饮食安排
10个月龄大的宝宝每天需要母乳和/或配方奶喂3～4次，每天奶量约600ml，辅食喂养2～3次。
具体1天的喂养安排大致如下：
早上7点：母乳和/或配方奶，加婴儿米粉或其它辅食，以喂奶为主，必要时再加辅食；
早上10点：母乳和/或配方奶；
中午12点：各种厚糊状或小颗粒状辅食，可以尝试软饭，肉沫，碎菜等；
下午3点：母乳和/或配方奶，水果泥或其他辅食，以喂奶为主，需要时再添加辅食；
下午6点：各种厚糊状或小颗粒状辅食；
晚上9点：母乳和/或配方奶。
二、睡眠时间安排
10个月的睡眠时间跟宝宝的精神状况、家庭的用餐时间、活动安排，以及宝宝对食物的兴趣等因素关系很大，根据宝宝的睡眠信号适时安排入睡时间。宝宝每天需要14小时睡眠。　

作息时间安排要点
1、宝宝通常上午、下午各需要一次小睡，白天的睡眠总时长在3小时左右；　
2、根据宝宝傍晚的精神状况，在19~20点之间安排宝宝入睡，夜觉总时长约11小时，大部分的宝宝已经不需要夜奶或者最多保留一次夜奶。




拓展资料：
如果宝宝日间玩耍太兴奋，或者受到过度的刺激，比如大的声音、他害怕的人或物体接近他，那么他夜间也可能会有哭闹、惊醒的情况。出现这种情况也不必担心，妈妈稳定的情绪、温柔的声音和抚摸，会让宝宝安定下来。只要他平时情绪愉快，一般对宝宝不会有长久的、严重的影响。
还有一种现象是宝宝临睡前哭闹，而且较难安抚。这种情况一般是因为没有按时安排宝宝入睡，或者换了环境，或者宝宝睡前玩得太高兴，虽然瞌睡了但是仍然平静不下来。
这时妈妈首先要稳定自己的情绪，给宝宝做做轻柔的按摩，或轻轻拍拍、抚摸他，给他哼唱一些安静地乐曲，都可以让他慢慢安静下来，切不可用力摇晃或拍打。
参考资料来源：人民网-科普要闻：宝宝晚上这点睡觉最好 几个方法宝宝睡得更香

御月有答：不同月龄的宝宝每天睡眠时长不一样，可参考下表。但是表格也是作为参考，因为不同宝宝的具体情况不同。

十个月的宝宝要保证他有将近16~18小时的睡眠时间。饮食时间可以安排在每三~四个小时进行一次。供参考。

十个多月的孩子每天三顿奶，三顿辅食。 第一顿 早点 奶粉 早6点左右 第二顿 早饭 辅食类 早8点左右 第三顿 午饭 辅食类 午12点左右 第四顿 午点 奶粉 下午2、3点 第五顿 晚饭 辅食类 晚6点左右 第六顿 夜宵 奶粉 晚10点左右 总之早、中、晚三顿辅食，以粥、烂饭、软面为主，奶粉作为点心。适量增加鸡蛋羹、肉末、蔬菜之类。多给孩子吃新鲜的水果，但吃前要帮他去皮去核。

关于饮食：十个多月的孩子每天三顿奶，三顿辅食。 第一顿 早点 奶粉 早6点左右 第二顿 早饭 辅食类 早8点左右 第三顿 午饭 辅食类 午12点左右 第四顿 午点 奶粉 下午2、3点 第五顿 晚饭 辅食类 晚6点左右 第六顿 夜宵 奶粉 晚10点左右 总之早、中、晚三顿辅食，以粥、烂饭、软面为主，奶粉作为点心。适量增加鸡蛋羹、肉末、蔬菜之类。多给孩子吃新鲜的水果，但吃前要帮他去皮去核。 关于睡眠：这个时候的宝宝一般能睡13-15小时，晚上一般睡8.5-11小时，白天睡两三回小觉，一般2-3小时，但每个宝宝的作息情况可能不一样，有的宝宝可能睡的就比较少，甚至10个多小时就够了。