心情不好怎么半呢？

心情不好怎么半呢？

听可以让你放松的音乐呗！

大哭一场就好了啊，要往前看，不要往后看.

一切烦恼，失眠，空虚，郁闷，无聊,压力。。。皆有心生。 所以应该调节自己

看海

回答这个问题，我们可以用“逆向思维”——先来想想“我们为什么要记住不快乐呢？”心理学上有个词叫“未完成事件”，指曾经让人不快乐的事，会被记录下来，留在那等待未来的自己来完成它。比如丢了心爱的狗，当众出丑，朋友分别，爱人分手……这些不快乐都被记住了，几年之后，你养了两只活泼的狗，成了演讲家，有了新朋友，找到最适合的人结婚——你默默地完成了之前被记录为“不快乐”的那些事，把它们重新标记为快乐。你看，不快乐并不是只能被忘记的，它之所以不愿离你而去，时不时逗留在你心里，就是为了提醒你“快乐在哪里”。不快乐是被我们记录下来的一些“自我考验”，等着成熟一些的自己回来解决，当25岁的你，可以解决16岁时留下的某个不快乐时，我们就可以骄傲的告诉自己“我真的长大了！”所以，不快乐不必忘记，放着就好，早晚你会搞定它的。

其实这很简单阿。我建议你用"假装法"调整情绪。现在，你只需要这样做：坐直了，微笑地抬头看着天空，告诉自己，我现在很快乐。你不要以为我在乱说，这颗是有根据的。心理学家们曾做过一个实验:让一些职业演员当场表演愤怒的情绪，同时记下他们在这种状态下的心跳、血压、体温、肌肉紧张度等生理状况。之后，当演员们真正愤怒时，在对他们进行同样的指标记录。这两组记录竟然没有显著的区别！因此，当你装成拥有了某种情绪，往往能帮你真的获得这种感受。即使是假装开心，能弄假成真也是一个不错的选择，不是吗？所以，从此刻起,挺直腰板，面带微笑去面对一切吧！也许，你就能感到自信的阳光照在你扬起的脸上。