怎么长高个子

怎么长高个子

1：18岁以前多做运动（主要是拉伸运动，不要练举重等负重类型。），多吃含钙、蛋白质、磷（动物肝脏，豆腐啊，鸡蛋瘦肉啊，排骨啊，特别是鱼和蔬菜，少吃米饭等淀粉含量高的物品），和水果等物品，养成良好的作息习惯，11点前必须睡觉（11点到零点是生长激素分泌的主要时间）。2：如果18岁了，你到大一点的医院去测下骨龄，如果骨骺闭合了（就是腿骨完全硬化，长好了。没闭合就是骨头还是软的没完全硬化闭合。）就再也不能长高了，千万不要信网上的各种药物，有的是有强烈副作用的，不仅没用而且很贵。如果骨骺没闭合或者快要完全闭合了就到大医院注射激素吧（这是科学上唯一承认的，而且有用，没有副作用的方法，但注射一次比较花钱，上千元一支左右吧，如果骨骺没闭合就趁早去医院打一下吧，我现在就比较后悔。），这是唯一能增高的方法了，当然在骨骺没有闭合的时候多做拉伸运动和多吃含蛋白质、钙、磷，等也可以起到一定作用。如果骨骺闭合了就再也不能长高了，除了做增高手术——把腿硬生生拉长，不仅很危险也要花几十万，人也会显得不协调。