十岁女孩髌骨脱位如何修养

十岁女孩髌骨脱位如何修养

髌骨脱位可以分为先天性、习惯性和急性。
急性的机理可为：如果在膝关节屈曲情况下，股骨在外旋和固定的胫骨上强力内旋引起。在股四头肌紧张的情况下，牵拉髌骨向外如果内侧支持带撕裂，髌骨可滑出股骨外髁向外脱出。
多数发生在16……20岁。且女性多于男性。其中有1/6患者会出现习惯性髌骨脱位。
要加强股四头肌，特别是股内侧肌的功能锻炼。

可以锻炼的方法：
1.股四头肌终极训练：平躺在床上（不要太软），然后将受伤的腿抬高到30度以上（另外一条腿平放在床上），并保持60秒以上。
2.股内侧斜肌锻炼：身体靠着墙（头到屁股），两脚分开与肩平宽，然后做蹲下的动作（有点像练马步），但是膝盖不要蹲过超过90度，膝盖不能超过脚尖！

祝你女儿早日康复！

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主要是锻炼股四头肌。
可以锻炼的方法：
1.平躺在床上（不要太软），然后将受伤的腿抬高到30度以上（另外一条腿平放在床上），并保持60秒以上（越长时间越好）。
2.身体靠着墙（头到屁股），然后做蹲下的动作（有点像练马步），但是膝盖不要蹲过超过90度。
祝你女儿早日康复=)！