哎· 去长城要25分钟跑4000米~~
帮助下教教怎么跑省劲啊···这可是个体力活~
跑步怎样跑比较省力
答案:5 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-08-10 08:07
- 提问者网友：捧腹剧
- 2021-08-10 03:16
最佳答案
- 五星知识达人网友：轻雾山林
- 2021-08-10 03:36
心里想着前面有你爱的人只要追上她，她晚上跟你XX
全部回答
- 1楼网友：胯下狙击手
- 2021-08-10 09:35
楼主你好
一开始是冲刺跑 中间是耐力跑 结尾也是冲刺跑 其实对任何人来说，没有绝对的省力，因为3000米确实 有点远，在跑步的过程中，多多呼吸就好了，因为长跑 是有氧呼吸的运动。 另外希望你取得好成绩！
- 2楼网友：轻雾山林
- 2021-08-10 07:56
跑步想省劲就要均速跑,还要学会用鼻子呼吸,最好是跑三步吸一口气,使身体均匀的运动.有助于身体的分健康.
- 3楼网友：话散在刀尖上
- 2021-08-10 06:20
想着后面有狗来了 使劲跑
- 4楼网友：枭雄戏美人
- 2021-08-10 05:09
提高速度:1.压腿,练好柔韧性,有助于步幅的提高;2.加强身体各部力量练习,尤其是腰腹力和腿步力量,加大后蹬动力;3.熟练跑步技术,起跑技术,途中跑技术,冲刺技术;4.多练30米跑,要求憋气快速跑. 可提高速度和爆发力!赛前一定要做好充分的热身活动! 最重要的一点就是把弯道跑练好
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