怎么都睡不好，没事睡不稳，上班了又很想睡。怎么回事吗？

经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。

二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气

也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。

建议睡前放轻松，泡杯牛奶喝，有助安眠

这主要是你可能存在一些烦恼，导致有段时间没有正常的作息，使你的生物钟被打乱了，每个人都有生物钟，生物规律一旦被打乱，就会出现像你说的这种情况吧！

主要还是个人的生物钟调整问题，其实只要头一天晚上11点到凌晨2点之间睡好了，第二天白天一般情况是不会打瞌睡的，上班时间睡肯定睡不着，即使很想睡也睡不着，这样反而让人觉得很疲惫，我曾在报纸看到过一个报告就是关于睡觉问题的，说的是人只要在正午时和正子时睡6分钟就当睡了8小时，你可以试试~！