早上运动是饭前还是饭后
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解决时间 2021-02-09 00:28
- 提问者网友：低吟詩仙的傷
- 2021-02-08 06:52
早上运动是饭前还是饭后
最佳答案
- 五星知识达人网友：酒者煙囻
- 2021-02-08 07:52
早上运动最好是在饭前，但不能空腹跑，在运动前要喝一杯温开水，或者淡盐水，吃点小零食，如两块饼干，以防止低血糖。 早上运动最易消耗脂肪，效果最好，不过要坚持40分钟以上，心肺功能最能得到锻炼。
饭后运动也是可以的，但是最好是一小时后，至少也要半小时。我们都知道，饭后不宜剧烈运动，否则会抑制消化液的分泌和消化管道的蠕动。同时，因为作剧烈运动的时候，流往全身骨胳肌肉的血液会增加，以至於肠胃及内脏的血液会相对下降，容易造成消化不良，影响吸收，甚至严重者会造成慢性消化不良。还会造成胃下垂。
饭后运动也是可以的，但是最好是一小时后，至少也要半小时。我们都知道，饭后不宜剧烈运动，否则会抑制消化液的分泌和消化管道的蠕动。同时，因为作剧烈运动的时候，流往全身骨胳肌肉的血液会增加，以至於肠胃及内脏的血液会相对下降，容易造成消化不良，影响吸收，甚至严重者会造成慢性消化不良。还会造成胃下垂。
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- 1楼网友：一秋
- 2021-02-08 08:48
饭前啊6点左右锻炼7点左右吃早餐
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