吃饱饭多久可以快走

吃饱饭多久可以快走

问题一：每天吃完饭后多少时间可以去快走？ 吃完饭不可以快走，一般食物的消化吸收大约需要2小时左右的时间。 指导意见： 所以，为了身体健康，吃完饭后至少2小时后，才能散步快走的。问题二：我每晚饭后快走一小时能减肥吗? 这是能的，但建议晚饭不要吃得太多，吃一点垫肚子就好了，吃饭完后宜休息一二十分钟在进行快走，也可以慢跑。量不在多，贵在坚持。祝愿你有一个好身体问题三：饭后走几公里快走几公里能达到减肥效果 您好！运动要达到一定的强度，最佳的减肥强度包括运动时间和运动心率，运动时间要保证30分钟以上，因为分解脂肪的脂肪酶的活化需要的时间较长，一般半小时左右；运动心率保持在最大心率的60-80%，这要求您的快走速度不能过慢。吃完饭后，建议您休息40分钟左右之后再进行运动！问题四：晚饭后多久才能快步走? 在饭后半小时噢
不然要的盲肠炎的问题五：吃完饭可以快走吗？ 一般生活中运动时很重要的，但是要分清时段。一般吃过饭后都是慢走的，快走得话对胃不是很好。建议饭后慢步清闲。问题六：饭后多长时间快步走 在饭后半小时噢！不然要的盲肠炎的。
饭后运动的宜与不宜，不少年轻人，尤其是大学生，吃过晚饭后，马上去打篮球、踢足球或做健身训练等进行剧烈的身体活动。其实，这是一种不好的生活习惯。问题七：吃完饭多久可以散步快走 一般生活中运动时很重要的，但是要分清时段。一般吃过饭后都是慢走的，快走得话对胃不是很好。建议饭后慢步清闲。问题八：每天坚持饭后快走一小时，能起到减肥效果吗？ lz这种方式是不对的
快走算是中等强度的运动
应该在饭后半小时或一小时以后进行
不然会造成肚子疼~甚至盲肠炎
关于饮食
早餐 一般牛奶+四片吐司或者豆浆+水煮蛋（营养又饱腹）
午餐 二两饭+蔬菜+鱼肉或者不放油的凉面或者煎饼果子一个（以上以七分饱）
晚餐 蔬菜、水果代餐
六点以前要吃完晚餐
饭后散步站立半小时
八点以后水都要少喝
关于运动
应该做有氧运动
必须是饭前或者饭后半小时以后进行
快走算有氧~是可以的~不过需要达到燃脂心率
燃脂心率可以根据你的年龄
百度算下~
只有达到燃脂心率状态~运动二十分钟以上才能消脂
我也是体质胖
用的是跳有氧操pump it up 04
这个有热身~有氧~拉伸~减肥也不会长一块块的肌肉
个人比较推荐
lz可以试试~如果体力跟不上~可以先05→2012→04
我160.55kg基数~
现在坚持一个半月减重6斤
腰围小了三厘米问题九：吃完饭能快走吗？走的很快的那种 吃完饭最好不要快走，那样会刺激肠胃，都说饭后百步走，能活九十九，漫步，，