运动前后能喝饮料或水吗？

答案:5 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-05-06 16:54

提问者网友：鼻尖触碰
2021-05-06 01:32

一运动完就喝水或刚喝完水就运动行吗？

最佳答案

五星知识达人网友：英雄的欲望
2021-05-06 03:08

很荣幸回答你的问题，希望我的答案能帮到你：

如果可以的话，可以适量喝些盐水，因为运动是出汗多，盐分散失了，所以要补补盐分！
运动饮料不要喝太多，适当就好了，因为对身体不好！

建议先歇会再喝水，这样比较好。

全部回答

1楼网友：白昼之月
2021-05-06 05:51

喝少可以，喝多的话一般都是在运动10到30分钟前后为佳

2楼网友：轻雾山林
2021-05-06 04:59

尽量避免运动前后喝饮料或水

因为

其一，一次性快速大量喝水会迅速稀释血液，加大心脏负担；

二，天热大量出汗时，暴饮会反射性地加大出汗量，进一步增加钠、钾等电解质的损失，因而人们往往产生越喝越渴的感觉；

其三，容易引起打嗝或腹胀

最好不要运动完就喝水或者刚喝完水就运动

3楼网友：十鸦
2021-05-06 04:00

可以喝啊，补充水分和电解质，因为运动中出汗多。

4楼网友：独钓一江月
2021-05-06 03:53

运动后人体流失的不仅仅是水分，还有电解质和能量，当人体大量流汗后会使血液变浓，沾滞性增加，脉搏加快，体温增高，身体产生口干、口渴、无力感，甚至出现肌肉痉挛、代谢紊乱等现象，光喝矿泉水是远远不够的，此时适当的补充水分和盐是很必要的，而日加满力水就是根据运动时人体消耗的特点，针对性为机体补充水分、电解质和能量，使人迅速恢复活力

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