儿童每天早上吃鸡蛋对身体健康好不好

儿童每天早上吃鸡蛋对身体健康好不好

健康饮食模式:早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。所以，儿童每天早上吃鸡蛋对身体健康是有好处的，但是每天最好不要超过两个，因为两个鸡蛋的营养足够一整天的需要了。

鸡蛋是含蛋白质极为丰盛的食物之一。鸡蛋中的蛋白质含有多种供身体生长成长的“必须氨基酸”，蛋黄中还含有较多的磷脂和胆固醇，维生素a、d、b1、b。等，以及铁、磷、硫等矿物品含量也相对多，故非常适用于幼儿食用。但鸡蛋内缺乏维生素c，还要运用其它食物调配补一下。儿童天天吃鸡蛋通常以2～3个为宜，另外还要吃某些其它含蛋白质较高的食物和蔬菜，那样才能确保儿童体格的健康成长。