怎么才能够有自制力！怎么才能有动力学习啊？

给点建议咯！

自制力的好坏和人的精神力量的大小有关,一般来说,闲散的,空虚的人自制力比较差一些,一个积极的,充实的,乐观的人会拥有比较强大的精神力量,可以专注于自己的目标而不受外来因素的干扰,这就是所说的自制力强.所以我觉得要加强自制力,可以从建立一个健康,充实的生活开始.
1.给自己设立一个人生目标,并向着这个目标奋斗,人是需要精神支柱的,这个支柱就是人的目标与信念,没有这个支柱,人就会变得迷茫与困乏,失去前进的方向,是否拥有人生目标,是人与行尸走肉的区别.
2.自己每做一件事情,都要给自己设定计划,计划预期达到的效果,以及完成这个计划所要付出的精力与时间,然后找出完成这个计划的最好的方法,并实施它,又快又好的完成每一件事情,可以提高人的自信,使人精神焕发,并且做事不再皮疲沓沓.
3.多结交好的朋友,和朋友在一起可以使人变的开朗,乐观,好的朋友可以帮助你,督促你加强自制力,在你失去信心的时候可以给你力量.
4.找一个榜样,找一个比自己成功的人,然后默默的学习他,相信他能做到的,自己也能做到,一点一点的向他靠近,最终达到甚至超越他的水平.
能做到这几点,我相信你至少拥有一颗充实而健康的内心,你的精神力量已经很强,相应的,你的自制力也大大提高了

用“7个控制”的方法来培养自制力：

1、控制时间：中学生的计划性较差，不能很好的安排学习、娱乐、休息的时间，平时，想玩就玩，忘了学习，考试之前，又学它个通宵达旦，天昏地暗，结果弄得学习、生活一团糟。所以，安排好时间，可以使你的生活富有条理，可以增强你的自制力。

2、控制思想：对于大脑进行思考的问题要有所控制，可以进行创造性的想像，而对于忧虑、苦恼的尽量少想。

3、控制接触的对象：选择自己喜欢的伙伴，结识对自己有帮助的朋友，对那些不利于成功的对象要加以控制。常言道：近朱者赤，近墨者黑，不要让自己不强的自制力接受过多的挑战。

4、控制沟通方式：沟通的重要方式是聆听、交谈、观察，当你与他人交谈的时候，要控制自己的语言，使对方从你的话语中得到尊重并有收获。

5、控制承诺：不能随便承诺，一旦承诺了事情就要努力做。

6、控制目标：有目标才有方向，但是过大的目标，会让人觉得无望而丧失信心，过小的目标又会因为实现得太容易而厌倦，所以科学的目标能帮助你保持愉快的情绪。

7、控制忧虑：无论周围发生了什么事情，都要保持乐观的精神。

心理学家们认为，如果你能够有效地培养上述“7个控制”，你的心理状态就会很稳定、很平衡，你就已经具备了控制情绪的自制力。

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你是自己管不了自己吗？那就看看你为什么没有自制力、为什么没有动力，一般不外乎这样几种情况：

1、家庭条件好，生活安逸，那么你要看看你的好生活是否源于父母？父母是怎样建设的好生活。你能否给你自己的孩子同样的生活，让你的孩子享受到同样甚至更好的生活质量。

2、对学习就是就是没兴趣，那就要分析一下是学不会，还是别人太强你比不过，如果是学不会，那就要看看方法是不是合适，要是别人太强，你就要看看你的绝对成绩是不是已经很高了，还要看你在社会的综合名次是否有发展。

3、如果就是贪玩，可以试着让家长做一段时间的监督员，帮你建立一些生活规律