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为什么腿会抽筋?

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解决时间 2021-04-13 13:17
我的腿抽筋有三个月了,每次睡醒之后腿一动就抽筋。医生说缺钙。我现在已经吃了一个月的钙片,怎么还抽筋呢?
最佳答案

补充身体所需要的元素是一个长期的过程,药补是一方面,还得从食物中取得,多吃些海米,排骨汤对你的身体也是有益的。

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每天晚上睡前锻炼,可有效预防。坐在床上两脚伸直并拢,用手抓住脚趾使脚掌后拉,反复多次,锻炼腓肠肌,可有效预防的。平时饮食要注意补钙的。
多吃鸡瓜子
补钙同时多做做户外运动,晒晒太阳,这样可以自然合成维生素D,维生素D可以帮助钙的吸收。补钙是一个长期的过程,不是一两个月的事,即使以后你不抽筋了也要多吃含钙食品,如牛奶,豆制品等。
补钙是很难的了,钙是很难吸收的
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