怎样更好的按耐好脾气

我最近很容易发火，总和自己讨厌的人斗嘴。我不想把自己的情绪表现出来…更不想针对谁说些伤人的话。我都开始讨厌自己最近的偏激脾气了！好烦恼…总控制不好自己的情绪。

建议你多吃些甜的东西，可以有效让自己脾气不那么大哦～忽，多自我控制，多微笑～

认识到发脾气其实是一种很无力，不积极的情绪，对自己和别人都没好处！是人际关系处理的障碍，会给自己带来一些不必要的麻烦，三思而行！

别跟那人说话，离那人远点，眼不见为尽，

要生气时先掐下大腿！

一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制.

二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦,逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转.

三是语言调节.语言是影响情绪的强有力工具.如你悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤.用“制怒”,“忍”,“冷静”等自我提醒,自我命令,自我暗示,也能调节自己的情绪.

四是环境制约.环境对情绪有重要的调节和制约作用.情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用.心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷.情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影.

五是安慰.当一个人追求某项目标而达不到时,为了减少内心的失望,可以找一个理由来安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样.这不是自欺欺人,偶尔作为缓解情绪的方法,是很有好处的.