俯卧撑好还是拳卧撑好

答案:6 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-12-03 08:48

提问者网友：皆是孤独
2021-12-02 08:35

俯卧撑好还是拳卧撑好

最佳答案

五星知识达人网友：野味小生
2021-12-02 09:25

你好，我回答一下，俯卧撑也叫掌上压，可以锻炼臂力、肩力、胸肌等，拳卧撑也可以锻炼臂力、肩力、胸肌，而且，拳卧撑能够更有效的锻炼拳面的硬度和拳头的发力耐力，在泰拳练习中，对于俯卧撑和拳卧撑，更为推崇拳卧撑。我建议在初步的练习中，以俯卧撑为主，在中期、后期增加难度的练习中，适当的增加拳卧撑，可以更好的锻炼身体。希望对你有所帮助。（如果还有具体的问题可以继续问我）追问俯卧撑缓缓节奏还是快去？双腿并拢还是分开俯卧撑缓缓节奏还是快去？双腿并拢还是分开追答我继续回答一下，俯卧撑的缓节奏更有利于耐力发展，快节奏更有利于力量发展。多数俯卧撑适合双腿并拢。

全部回答

1楼网友：往事隔山水
2021-12-02 14:00

拳卧撑的运动强度更大些，效果好些追问俯卧撑缓缓节奏还是快去？双腿并拢还是分开追答快慢都可以，双腿尽量并扰满意点右上角评价，获取财富值

2楼网友：孤独入客枕
2021-12-02 12:44

都一样！坚持有氧排组锻炼对肌肉发育有效果

3楼网友：爱难随人意
2021-12-02 11:32

都好，煅炼身体对身体体质有好处追问俯卧撑缓缓节奏还是快去？双腿并拢还是分开追答快去，分开

4楼网友：鸽屿
2021-12-02 10:56

当然是拳卧撑好点，强度大追问俯卧撑缓缓节奏还是快去？双腿并拢还是分开追答慢强度大，双腿并拢

5楼网友：旧脸谱
2021-12-02 10:35

如果做拳卧撑的话，就一定要每次都胸碰触地面，否则不如俯卧撑追问俯卧撑缓缓节奏还是快去？双腿并拢还是分开

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