经常收缩PC肌的好处？ 怎么个锻炼方法
答案:1 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-01-24 07:52
- 提问者网友：夢醒日落
- 2021-01-23 22:55
经常收缩PC肌的好处？ 怎么个锻炼方法
最佳答案
- 五星知识达人网友：胯下狙击手
- 2021-01-24 00:02
PC肌的强度和弹性对保证女性分娩时顺产、性交时增强性反应和泌尿系统功能很有用，基本练习方法：用自我控制中断排尿的动作，逐渐收紧 PC 肌，坚持收紧 5 秒钟。逐渐收紧 PC 肌 5 秒钟，然后，放松 PC 肌 5 秒钟，这样是一个收紧 - 放松练习。每天练习 100-150 个。
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