如何快速练习左手打篮球（1到2个月的样子）

我168。 14岁。 是左撇子 但是后天被纠正了 用左手打过乒乓球

左手的力量明显大过右手

现在每天都在用左手拍球打墙

还要做什么才能够快速练习左手

我力量很小 右手只能中远距离的跳投 三分时候姿势就变形了 而且命中率不高

打篮下的时候也是用左手打板的

我身体素质不好 一是想用左手投球 二是想用两只手练习左右换手的突破

就像布鲁斯特 和艾弗森那个样子 左右手快速的变相突破 不然内线太吃亏了。

请高手解答一下。

左手最难的是什么，不用说，当然是步伐了！！！ 如果你说你会用左手，那如果是还会熟练的用左脚的步伐的话，那下面的话你就不用在看了，对你没有用 ，呵呵如果你只会用右脚的步伐，然后用左手低手上篮，或者勾手的话，那你就因该学学了～你是不是一开始用左脚步伐左手上篮感觉很别扭呢～^_^ 是不是要走步呢～这都很正常～因为你习惯了上篮先跨右脚～所以当你跨出去你再想换回来就只有两种可能了，一是 一步上篮，二是四步上篮，走步！！我就想要怎么样才能让自己非常自然的先出左脚呢～我后来灵感凸现，想到一个好办法，我们在练习突破的时候可以用胯下运球， （关键了！！）你把右脚向前迈一小步，用右手把球往左手运，当球到左手时，你发现了什么～如果此刻你立刻启动，上篮的话，你就必须先跨左脚了，因为右脚已经前伸，球也在左手了～～还等什么，用你的用你的速度＋右臂的掩护，晃过他，漂亮的左手上篮！！完成了，要是玩的高兴，还可以左右开工，用左脚步伐上篮用左手换右手，用右脚的步伐上，右手换左手，谁还防的住你！！坐在电脑前的你不信马上试试，谁都可以左手上篮！！不过话说回来，这只是一个练习方法，不致于你每次走步～多练几次，在实战中常常运用时间长了，就渐渐可以抛开跨下这个动作，让你的突破速度更快～

左手运球的原理其实是帮右手一样的，由于大多数人都是用右手的，所以左手比较生疏，因为一开始都用右手拍球马~~~但是由于体育的特殊性，左右手必须同时发挥作用。 下面来说一下我的练习方法把： 首先熟练的右手运球是不可少的，不会右手直接跳连左手 是不明智的（除非你是左撇子：））在右手熟练了之后，就可以开始练习左手了，通常我在练习中会逼迫自己是使用左手，但是在比赛中还是有选择的：） 在练习的过程中，你要给左右手不一样的练习，通常左手的训练都要比右手大三到四倍~~~有一种很好的练习手竿的方法就是用球对着墙快速的拍~~~很有效的，试一试~~~：） 通常我练习的过程中会做200到300的胯下，200个左右的背后，再穿插一下投篮等动作，而这只是右手的量~~~左手为了赶超右手可要付出巨大努力哦~~~ 当你学会两支手都能熟练运球后，你就可以发觉，你已经可以不用看着球运球了，我在学会双手后又一个飞跃~~~ 没有好办法 唯一的办法就是苦练 有些方法提供给你 1。练手指力量，把球放在地毯上 或者粗糙的布上 用手指来回拨 手掌不要动 只动手指 2.练胯下 背后 运球 ，模仿蹲马步的姿势，对着镜子练 不要求快，但要有成功率！

篮球对你来说很适合，而且你拥有比平常人更好的先天条件——是左撇子非左撇子

其实你这种情况，练习左手很容易，只要多练习就行

提供.3种方法供你参考：如下

1. 在平常的比赛中逼迫自己是使用左手，不到万不得已的情况下不用右手｛这是练习左手的最有效方法，不过不适合左右换手变向突破，仅仅适合练习左手带球｝. 2. 在每天练习的过程中用左手做100到200的胯下，200个左右的背后，当然练习过程中可以加上一些你认为有帮助的动作，这里是非得用左右手练习，但希望你能更倾向去用左手，多用左手. 3. 有时间就用两个球，一手一个来回练习.

如果你能坚持以上练习一到两个月，那你就会感觉到你所付出的努力没有白费

附加：要练习小艾那样的变向过人，要注意一些重要动作：（以左手为例）

第一，左手带球时，在准备过人之前，要用眼睛去迷惑对方

第二，在准备过人的时候，先是左脚向左边踏出一步（不要超过一步，尽量大一点）

其次是左手带球向左边快速倾一下，头也要跟着倾一下，（记住一定要快）

然后快速运到右手，加速突破.（这是以小艾的招牌动作为例，科比等一些球星不同于小艾的） 第三，做这些动作，一定要连贯，让人看起来简直就是一气呵成的感觉 ，其次要在距离对手两步以内才

有用。

我也非常喜欢篮球，希望能互相交流。 加好友把~！

我也是啊！不过也有些是右手的，被老妈改了，

手感！弧度！

左手手感要好，

练好左手的手腕很重要我觉得，多使用就可以熟悉了其实，我当时练左手的时候，右手运球也变差了，所以提醒你一下，不要盲目的用左手去突破什么的，强项手还是要有的，看你往哪一侧突破的速度快了。再者，这个很难短期内看到很好的效果，好好努力吧，毕竟要打好球，左手不能一点不会