宝妈口述：如何培养宝宝健康的饮食习惯

宝妈口述：如何培养宝宝健康的饮食习惯

帮助孩子养成良好的饮食习惯是非常重要的，俗话说“三岁定八十”这不仅关系到孩子的健康的生长发育，而且对他们以后的一生，都有着非常重要的影响。
为了在家庭当中树立好的饮食榜样，做父母的不仅要以身作则，而且在孩子的饮食方面，要尽量做到以下几点：
规定一日三餐的进食时间
孩子从三岁开始，就可以跟大人那样进食三餐，早餐，中餐，午餐，父母要帮助孩子形成规律地进餐的习惯，并给孩子讲解规律饮食的好处，避免挑食，厌食。
喝足量的水
孩子每天需要消耗大量的水分，特别是运动量大的孩子；注意尽量不要给孩子喝碳酸饮料，因为这些饮料都含有大量的添加剂，特别是甜味剂等，对孩子的身体健康是不利的。
选择健康的零食
每个孩子都很喜欢吃小吃或者零食，家长可以适当准备一点，不宜过多，而且品种上也要好好挑选。健康的小吃零食是有益的，比如新鲜的水果，米糕等不容易上火，容易消化的类型，都是很好的选择，要允许孩子适当享受这些食物。
少给孩子带有奖惩目的的食物
有些家长会经常给孩子奖励一些糖果，作为孩子好的行为或者进步的鼓励，如果孩子只是当做一次额外的惊喜，这是最好的，但是这样的次数不宜过多，家长也要跟孩子解释明白吃糖果本身对身体是不利的。
带孩子挑选蔬菜，做饭
条件和时间允许的话，可以考虑带孩子去菜市场，水果市场，超市等一起选购做饭的材料，在这个过程中能够建立起孩子对食物的兴趣，家长也可以给孩子讲解每种蔬菜水果的益处，还可以带孩子做简单的饭菜，这样，孩子对健康食物会有更深一步的理解。
不要给孩子吃方便熟食
一般超市和市场里面卖的熟食都含有过量的盐分，还有各种调味料，并且卫生情况很不容乐观，有些家长为了方便，会经常买熟食回家让孩子吃，长期这样，不仅孩子健康会受到威胁，而且的口味更会因此偏重。
再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了，；猫‘小；帅。学、汉。字、、应用，可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。