每天晚上跑步能减肥吗,每天晚上睡觉之前快走一个小时以上可以达到减肥的效果吗， 30分

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贵在坚持，一般行走半小时，体内的脂肪开始燃烧，一个小时那肯定会有效果的。
保持这种强度，一段时间后，身体会适应这种节奏，脂肪消耗到一定水平就会停下了，这就是瓶颈期。届时，需要改变方式，寻找突破。