为什么25岁之后运动容易受伤

为什么25岁之后运动容易受伤

生命在于运动，运动有益健康，人尽皆知。
运动为什么会受伤？运动受伤有什么危害？就鲜为人知了。

运动受伤的危害:
运动与受伤似乎是一对孪生兄弟，相伴相随。运动总会伴随着或多或少，或大或小的伤痛。假如你也喜欢打篮球、踢足球，你就会清楚，运动总会有小到扭伤、挫伤，大到骨折的受伤。但你不一定会清楚看似很小的受伤会对你以后的生活造成什么样的伤害。
“伤筋动骨一百天”，这是对运动受伤的真实写照。刹那间的受伤可以造成百日的痛苦。
踢球时某一次不经意的小扭伤，经过恢复后不再感觉疼痛，但在很长的一段时间里，那个受伤的部位总会在你发力时疼痛，这是小事。
受伤的小腿手术后打上厚厚的石膏，花了家里大笔的钱，躺在床上休养，家人边忙工作边要伺候你。这也是小事。
严重的骨折经过治疗后留下后遗症，与拐杖或轮椅为伴，从此你的人生贴上了“伤残人士”的标签，这不是小事！
运动受伤的部位常常在进入中老年以后发生病变，如年轻时膝关节在进入中老年以后很容易会发生病变，严重影响中老年人的生活质量，甚至致残，自己痛苦也托累家人。这更不是小事！

为什么你运动会受伤？
运动受伤时，你可能会怪自己运气不好，怪自己不小心或怪对方动作太粗野。其实这些都不是受伤的主因。
氨糖是一个与年龄和运动息息相关的词，它广泛存在关节软骨、韧带等人体组织。
少年时期，人体内氨糖含量最高，因而身体不断长高，喜欢运动。
25岁左右，氨糖在人体内含量达到平衡，骨骼强壮，运动能力最强，人体不再长高。
30岁以后，氨糖在人体内的含量不断降低且不再生成，一部分人经常感到全身酸软、无力，运动能力下降。
从氨糖与年龄及运动能力的内在联系和发展规律来看，随着年龄的增长，人体内氨糖的缺乏也在加重。人体在激烈运动时会流失许多的营养元素，特别是会导致氨糖的大量流失。经常激烈运动可能使体内氨糖流失的速度超过合成的速度。氨糖的缺失会使关节软骨组织变得脆弱，人体在运动时就容易受伤。
调查显示：一些运动员的关节常发生退行性的病变。这是关节部位的过度使用使体内氨糖流失，软骨受磨损的结果。国外常把氨糖作用运动员的膳食营养补充剂。

运动受伤如何防止:
运动受伤对身体的伤害很大，应尽可避免。在进行运动前，必须做好充分的热身，进行足球、篮球等激烈的运动项目时应戴好防护具。运动爱好者平时应当适量补充蓝湾氨糖，它可增加关节滑液，使关节保持润滑；增强关节软骨和关节韧带的弹性，提高关节防震、抗压的能力,减少运动受伤。对于骨折和半月板断裂等情况可帮助受伤部位愈合，防止日后留下后遗症。美国登喜健（鲨鱼软骨素氨糖片），采用国际最先进的关节康复组方，效果好，无副作用，可作为运动爱好者关节的养护剂。等；

1、平时缺少锻炼啊

2、运动之前没做好热身

3、我个人认为，根本原因就是身体素质不够好。

4、多吃含蛋白质和钙的食物

呵呵，多运动一下就会好的，不要有心理阴影啊

祝你好运，天天开心啊