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每天不吃晚饭能瘦么

答案:6  悬赏:10  手机版
解决时间 2021-01-26 15:59
每天不吃晚饭能瘦么
最佳答案
不一定。我想这样效果很不明显,而且会造成很多麻烦。因为晚餐给予能量的时间最长(尽管你睡觉了,代谢减缓),从午饭到第二天早饭,时间很长,容易造成低血糖,很危险。而且胃里长时间不进食,胃酸和胆汁分泌过多无法利用,会造成胃溃疡或胆结石。即使这样瘦下来了,你的皮肤会变得很不好,整个人没精打采的,一旦开始吃晚饭,就会反弹,很难再减下去。建议你晚饭吃到七分饱,坚持运动,合理饮食,才是健康的减肥方式,持之以恒,你会见到效果的。
全部回答
不能
要吃的
通常来说这个方法是有效的,但实际效果要看与你长期以来的饮食习惯究竟有多大差异,差异越大效果越明显。比如多数人正常情况是吃一日三餐,减少一餐又不增加其他辅食,那么肯定能见效。按照你的描述,你只是中午吃一顿,如果不是特别过量的话,其热量的摄入要支撑一整天肯定是不足,不足就应该会减重。但是如果你晚上睡的很晚,从中午坚持到10、11点都不进食,可能会因为饥饿感太强而放弃。所以建议用热量低的饮食来替代正餐,比如蔬菜和水果(网上有好些网页都可以查食物热量,你可以去找找哪些食物热量低。)。这样减肥虽然慢,一个月可能才减几斤,但是不会特别痛苦。总之还是健康最重要,别太心急,不然反弹也快,那不等于是白受罪嘛。
不一定的,不吃饭不是减肥的办法,减肥需要持久还需要运动
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