我中考要考跑步啊.
但是没那么多时间去练跑步..
就想在小的地方练好腿力..
如何在家里练腿力？
答案:3 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-03-20 01:45
- 提问者网友：轻浮
- 2021-03-19 19:28
最佳答案
- 五星知识达人网友：野慌
- 2021-03-19 21:00
坐身蹲 脚尖殿起来 脚根别落地 20一个一组~我也是足球队的~蛙跳也可以~这样你的弹跳和退力都会慢慢加强的~千万别一下做许多 会酸的~慢慢来有个过程的~几个月下来会有很大很大改变的~你也可以绑沙袋在腿上 如果不怕麻烦的话
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- 1楼网友：行路难
- 2021-03-19 23:43
有很多中方法，就是看你有没有耐力拉？有人说跑楼梯？那是扯淡，要是没住楼的怎么办啊？比如说在家里跳绳，做做压腿动作，最好是跑步。
- 2楼网友：等灯
- 2021-03-19 22:19
你可以在家里做单腿深蹲，就是蹲下去在起来，一天做500个，坚持，这样是练腿力的好办法 我是当兵过来的，希望 能帮助你，祝你好运!
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