睡前锻炼身体好吗？
答案:4 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-03-31 01:52
- 提问者网友：爱了却不能说
- 2021-03-30 10:59
睡前锻炼身体好吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：山有枢
- 2021-03-30 11:38
训练停止后，至少给自己一个小时的时间放松拉伸，让心率、内脏供能、血液循环、体内各类酶活性、神经兴奋性等等吧，都回复到静息水平就可以休息了，理论上说还是有助于睡眠的。
全部回答
- 1楼网友：痴妹与他
- 2021-03-30 13:57
当然 会了， 运动的时候人的神经是活跃的， 如果失眠的话建议还是不睡前锻炼了
- 2楼网友：duile
- 2021-03-30 13:44
睡觉前剧烈活动不仅影响睡眠，如果强度过大的话还会导致猝死，最好晚上9点之前完成运动。
- 3楼网友：话散在刀尖上
- 2021-03-30 12:50
不好，因为你在锻炼的时候 神经紧绷，进入兴奋状态，在床上也需要很半天才睡的着，还有就是锻炼完后 尽量别躺下。
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