下午吃什么好

下午吃什么好

问题一：下午吃什么好啊 最新的营养调查结果表明，有下午茶习惯的人比其他人要苗条!下午茶往往受饥饿的驱使，是一顿真正的迷你餐，它和用来发泄郁闷或仅仅用来解馋的零食是不同的。零食的热量只会储存到体内，而下午茶和其他正餐一样，一部分用来供机体消耗。　　但是想减肥，下午茶搭配也得有讲究。下午茶的基本原则是选择2到3种具有互补作用，可以保证营养均衡的食品。比如一种谷物食品(饼干，面包干等)+一个奶制品(酸奶，白奶酪)/一个时令水果，当然还有饮料，最好是水，(矿泉水，白开水、清茶等)
以上回答你满意么？问题二：下午一般吃什么饭好：下午吃什么最好 一个问题：问题三：下午不吃饭。吃什么比较好 建议你吃杂粮 像薏仁米 红豆 绿豆 小米 ..... 吃点蔬菜 完全不吃饭 脸上会失去光泽 不好看了 内部调理很重要问题四：今天下午吃什么饭 星期一
早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。
中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。
晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。
星期二
早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳
中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。
晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。
星期三
早餐：肉包子、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）
中餐：馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤。
晚餐：炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝。
星期四
早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个
中餐：米饭 、黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。
晚餐：豆浆或稀饭、葱花饼、青椒芹菜肉丝。
星期五
早餐：菜包子、牛奶（或豆奶）、
中餐：米饭、炒菜花、辣子鸡丁，香菇青菜汤。
晚餐：芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐。
星期六
早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋1个
中餐：米饭、五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤。
晚餐：馒头，玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝。
星期天
早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋1个
中餐：米饭 黑木耳炒鸡丁、糖醋白菜、南瓜汤。
晚餐：韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆。
第二套：
周一：
早餐：牛奶，包子
中餐：馒头，排骨花生米，芹菜炒香干
晚餐：紫菜蛋汤，清蒸鲫鱼，尖椒肉丝，米饭
周二：
早餐：小米粥+蒸饺
中餐：米饭，木耳炒肉，鱼头炖豆腐，凉拌黄瓜
晚餐：米饭，丝瓜汤，洋葱炒肉，肉末炒豆腐
周三
早餐：牛奶，面包（或花卷）
中餐：米饭，清炒四季豆， 凉拌三丝（红、白萝卜、莴笋）
晚餐：馒头， 土豆烧牛肉，酱牛肉，香菇炒小白菜
周四：
早餐：牛奶，鸡蛋饼
中餐： 馒头，红烧豆腐，醋溜土豆丝，肉末豆角
晚餐：米饭，排骨炖海带，炸鸡腿， 青椒炒鸡蛋
周五
早餐：豆浆，小笼包
中餐：米饭，清炒空心菜，排骨炖东瓜汤，红烧鱼块
晚餐：腰果炒菜花， 白菜炒猪肝，茄子烧肉
周六：
早餐：牛肉面，豆浆
中餐：米饭，红烧肉，火爆腰花，鸡蛋汤
晚餐：馒头，南瓜炖排骨，炒鳝丝，
周日
早餐：豆浆，馒头
中：馒头，苦瓜炖鸡腿，蒸鱼块，豆芽炒粉丝
晚餐：米饭， 笋尖焖豆腐，烧茄子，炒蒜苗
第三套：
周一：
早餐：米粥，油条，豆浆，鸡蛋
午餐：花卷，冬瓜紫菜汤，肉丝炒芹菜
晚餐：米饭，冬瓜紫菜汤，凉拌笋丝
周二：
早饭：油饼，鸡蛋，牛奶，饼干
午餐：米饭，清炒虾仁，蒜茸茄子，凉拌丝瓜
晚餐：米饭，豆腐汤，肉丝炒豆芽，黄瓜炒鸡蛋。
周三：
早饭：稀饭，牛奶，煮蛋，
午餐：米饭，凉拌皮蛋，肉丝芹菜
晚餐： 馒头，清蒸鱼，冬瓜汤，香菇炒肉丝。
周四：
早饭：牛奶，鸡蛋，粥，
午餐：馒头，冬瓜汤，烧茄子，番茄炒鸡蛋
晚餐：米饭，冬瓜紫菜汤，炸虾，毛豆炒豆腐干，
周五：
早餐：花卷，米粥，鸡蛋
中餐： 馒头，香菇炒豆腐，鱼丸汤， 肉末炒豆角
晚餐：米饭。醋溜土豆丝，炒空心菜，冬瓜骨头汤，
周六：
早饭：油条，鸡蛋，豆浆
午餐： 馒头，尖椒土豆丝，麻辣鸡丝，韭菜炒鱿鱼
晚餐： 米饭，冬瓜紫菜汤，香酥鸡腿，黄豆炒香干
周日：
早餐： 油饼，鸡蛋，豆腐脑
中餐： 米饭，炖牛肉，炒素什锦、菠菜炒鸡蛋
晚餐： 馒头，红烧带鱼，糖醋圆白菜，炖海带...余下全文>>问题五：下午健身后晚饭吃什么好呢？ 我建议你 健身以后一个小时不要吃东西 还有不要和粥之类的东西 因为很容易长胖问题六：下午吃什么饭好 懒人午饭--简易电饭锅版煲仔
1. 一杯米能做出来两碗饭，刚好两人份。
2. 将配料都切好，家里如果有腊肠或者腊肉，可以切成片。我用的是火腿。
玉米、豌豆、虾仁、香菇都用热水焯一下备用
3. 先将大米淘好，浸泡30分钟以上，饭和水的比例是1:2，焖饭前将锅内滴两滴香油
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4. 将锅中放入油，将所有的配料放入锅内炒
5. 炒好的配料倒入酱油、糖、鸡精、盐调味，酱油要适量多加一点，出汤汁
6. 饭焖至跳键，将配料均匀的铺在饭上，再将汤汁淋在上面，将电饭锅盖盖好，再按下按键，继续焖（如果家里是电饭煲的话，就按热饭按键就好）等待跳键就可以吃了
7. 吃之前，在锅里将饭搅拌均匀。问题七：下午吃什么最好呢？ 晚餐要真正吃得好、吃得健康也不是什么难事。 首先，晚餐少吃睡得香，具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感觉不饿为度。晚餐千万不能吃饱，更不能过撑。晚餐的时间最好安排在晚上18点左右，尽量不要超过晚上八点。八点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。 其次，晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。晚餐时应有两种以上的蔬菜，如凉拌菠菜，既增加维生素又可以提供纤维。面食可适量减少，适当吃些粗粮。可以少量吃一些鱼类。 第三，晚上尽量不要吃水果、甜点、油炸食物，尽量不要喝酒。不少人有晚餐时喝酒的习惯，这种习惯并不利于健康，过多的酒精在夜间会阻碍新陈代谢，因酒精的刺激胃得不到休息，导致睡眠不好。需要特别注意的是晚餐不要食用含钙高的食物。比如虾皮，带骨小鱼等一定不要吃，以免引发尿道结石。 参考资料：引自他人的博客。
求采纳问题八：锻炼下午三点吃什么 上班族下午三点补充体力吃什么？ 据调查显示，下午3点的时候是大部分朝九晚五的上班族们，一天中最疲惫的时间。工作了大半天，如果中午没有休息好，到了下午的时候，在办公室里的我们开始感到注意力有点不集中、口干、打瞌睡、闷等等。这和长时间埋首工作、呼吸太浅以及没有及时补水、充分补水有关。保健品招商专家认为，每个上班族的办公室里，都应该为自己准备一点健康的小食品，可以起到补充体力继续面对工作的作用。保健品招商专家推荐以下几款适合在办公室食用的健康食品，为身体补充健康能量以及因每天忙碌工作而流失的营养，更好的精神的状态去继续工作。 苹果，抗氧化。办公室里一坐就是八九个小时，尤其现在天气转冷，许多办公室已经打开了暖气，一天下来，皮肤干燥、容易身体缺水，非常需要健康食品的应援。现在，天天为自己准备一个水果的养生观念正在被许多上班族接受。而所有的水果当中，苹果是性价比、均匀分最高的了。保健品招商专家推荐的理由是苹果的营养丰富全面，性质温和，适合所有体质的人食用，尤其它抗氧化的效果非常好，适合我们长期坐空调下的上班族们！ 黑巧克力，补充能量。对于午餐和晚餐间隔在5-6个小时的上班族来说，第一餐的3小时左右吃上两块黑巧克力，能快速缓解饥饿感。这是保健品招商专家提供的一个最佳“能量补充处方”。不必担心会引起肥胖，因为在所有的巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量都最低的。它能够变成葡萄糖后进入血液里，在身体缓慢地释放能量，使血糖经2-3小时才讲到空腹时的水平。因此，在饿的时候吃1-2块黑巧克力，比饼干、蛋糕等有效。 枸杞，保护眼睛。枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、钙、铁，具有补肝、益肾、名目的作用。对每天面对着电脑的上班族们解决眼睛酸涩、疲惫、视力变差等问题有很大的帮助。它本身有一点甜味，可以当做葡萄干一样的零食在工作闲暇吃，或者可以用来泡茶，搭配菊花茶的话有更好的护眼作用。问题九：下午吃什么菜好 粥，炒菜，馒头问题十：下午吃什么好啊 最新的营养调查结果表明，有下午茶习惯的人比其他人要苗条!下午茶往往受饥饿的驱使，是一顿真正的迷你餐，它和用来发泄郁闷或仅仅用来解馋的零食是不同的。零食的热量只会储存到体内，而下午茶和其他正餐一样，一部分用来供机体消耗。　　但是想减肥，下午茶搭配也得有讲究。下午茶的基本原则是选择2到3种具有互补作用，可以保证营养均衡的食品。比如一种谷物食品(饼干，面包干等)+一个奶制品(酸奶，白奶酪)/一个时令水果，当然还有饮料，最好是水，(矿泉水，白开水、清茶等)
以上回答你满意么？

和我的回答一样，看来我也对了