怎么克制自己上课睡觉?

答案:4 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-04-14 09:24

提问者网友：鼻尖触碰
2021-04-13 15:24

怎么克制自己上课睡觉?

最佳答案

五星知识达人网友：独钓一江月
2021-04-13 15:58

首先你平时要注意休息，每天保证8个小时的睡眠时间，中午也要休息，这样下午就不会太累。

全部回答

1楼网友：woshuo
2021-04-13 18:16

喝茶水

2楼网友：野慌
2021-04-13 17:24

A.要有充足的睡眠，不少于7个小时问题的关键是我们有一个误区，就是不一定睡的多就不会困，关键在于是否把大脑调整到了一个清醒的状态。你可以尝试着每天早上跑步，让身体运动起来，跑完后，让身心放松 B.合理调整饮食习惯 C.要有良好的生活习惯和日常生活规律 D.经常锻炼身体，练习腹式深呼吸，增加自身免疫力和精神活力，保持良好的身心健康， E.经常读一些课外读物，增加自己的知识视野，不要一味的专攻课本知识 F.在课堂上可以做适量的休息，比如伸伸腰，打打哈欠，闭目养神一两分都是可以的，课间休息时间可以出来走走，呼吸新鲜空气，可以到操场上作稍微的运动，可以到教室走廊看看远处的风景 G.保持良好的心情，避免情绪化，多与人交流，周末可以结伴或由家人陪同出去散散心等 i培养学习兴趣，树立学习目标。

3楼网友：酒安江南
2021-04-13 16:30

玩手机

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