如何能练到詹姆斯的身体素质？？

本人初三，15，1.75了，我打算用高中3年来练就J的体质，，影响身高的就算了，

本人已有6块腹肌，比常人较大的胸肌，弹跳能摸到板，力量如凡人，柔韧性较差，
希望有哪位健身大虾能提供些建议。。。

帅哥 - 世界上有几个可以有LBJ 的身体素质？ 1.75我觉得摸到版很正常，我不建议你现在练弹跳 青春期你在长个，练弹跳对膝盖伤害是不小的（身高影响）。至于身体强度可以练，我也跟你差不多年纪，身体对抗还说的过去（我算满壮的） 可以不去健身房（浪费钱） 你要是练上肢力量的话 就俯卧撑 自己分组来 看自己情况 每次做到手抖 保持每天一定量的长跑和仰卧起坐 在加上跳绳 保持下来绝对有大幅度提升的 柔韧这种东西 说到底还是 天生的 很难提升

我也是这样练上来的 为了打球强硬点 对抗强些

第1是 黑人天生有爆发力 打架能力 身体素质

第2是 詹姆斯他每天都吃牛luo 牛奶 有营养的东西

第3是 詹姆斯他每天都有去健身房去锻炼 他以前玩过高中橄榄球

你想要有那样的身体那你就必须是黑人 每天去锻炼 你每天最少也要喝4-5牛奶啊

跟他一样是不可能的 首先你需要力量的锻炼 这个是最关键的 你光有体型没力量肯定没有的 建议你去健身房 专业的锻炼

小兄弟，你要练到詹姆斯那样是不可能的，这点绝对放心。 但是，你要练到打球水平在你所在的地方你像詹姆斯一样猛，是绝对可以的。 首先，你要多锻炼你的身体素质，力量和柔韧性同样重要，还有你的球技也要练好，主要就是运球-传球-投篮，篮球的基本功决定了你的篮球水平能提高的程度，而加上身体素质的好坏是决定你能提升到什么高度。 努力训练吧，你的身高很好，你会非常猛，但你要在日常训练中饮食方面注意营养的吸收，和注意伤病，打球训练都要学会保护自己。因为再好的球员伤了也就没戏了。

不可嫩。等你工作了，就知道现实了!