每天喝一杯自磨豆浆好不好？有哪些好处？

每天喝一杯自磨豆浆好不好？有哪些好处？

不同人视身体情况而定；
　　豆浆营养功效: 1.豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量；2.豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品；3；多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病4.豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。
　　但是要提醒大家的是：1.豆浆会影响人体对铁的吸收，所以女性、儿童等等容易缺铁的人群要少喝豆浆；2.豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。
　　长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。专家指出，患有以下疾病的朋友无享用豆浆或豆花的口福。急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品。