20到30岁的成年人，练肌肉标准是多少公斤的哑铃
答案:2 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-01-21 15:17
- 提问者网友：骑士
- 2021-01-20 22:47
20到30岁的成年人，练肌肉标准是多少公斤的哑铃
最佳答案
- 五星知识达人网友：神也偏爱
- 2021-01-20 23:32
30公斤就能很好的起到锻炼效果，基本上很多部位都能练出来。二头肌、三头肌、胸大肌都能很好的锻炼；挂腰上拉引体，能够锻炼背阔肌；安上棍子甚至能提肩，硬拉，推胸，深蹲 。
全部回答
- 1楼网友：夜风逐马
- 2021-01-21 00:44
30斤
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