为什么我一吃雪莲果就拉肚子呢？书上说雪莲果是好东西，可我吃了就拉肚子，难道是我吃多了？

　　雪莲果的果寡糖含量是干物质的60-70%，其含量是所有植物中最高的，还含有丰富的矿物质及钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。日本研究并发现，每天服用3-6g的果寡糖，3周之内，人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少百分之40以上。雪莲果碳水化合物很少为人体吸收，因此很适合糖尿病人及减肥者食用。果寡糖具有：①促进消化，调理胃肠道；②使肠内有益菌丛的促生剂，产生双歧因子；③调理血液，清除高血脂，有效地控制胆固醇和糖尿病；④通便、防治下痢；⑤降火清毒、防治面疱、暗疮；⑥提高免疫力。

你拉肚子的原因是，雪莲果有一个负作用：性大寒，肠胃不好者慎食。大量食用后会出现胃寒，便汤等症状。

而且雪莲果的药用中曾经提到，它能：

帮助消化，调理和改善消化系统的不良状况。因雪莲果富含水溶性膳食纤维和所有植物含量最高的果 寡糖，所以能显著促进肠胃蠕动，润肠通便，不仅能消除便秘，还可防治下痢，是肠胃道疾病的克星。 最神妙之处还在于它是肠内双忮菌的增殖因子，克服了由于生活节奏紧张，过量使用抗生素等原因造成 的双忮杆菌等肠内有益菌减少失衡引起的系统疾病，可清除由食物带人人体内的环境污染物，是肠胃清 道夫和保护神。

雪莲果本身就具有通便的功效，再加上你的肠胃可能处于亚健康状态，所以你的症状不足为奇。建议你尽量少食，如果真的很爱吃，就把肠胃调理好再吃，这样对你的身体比较好。