瑜伽 打坐，我发现我的腰不能直起来

瑜伽 打坐，我发现我的腰不能直起来

很简单，就是因为你的柔韧程度还没有达到可以盘起双莲花的程度

解决办法很简单：

应用辅助瑜伽，在屁股下垫上一个瑜伽砖或是垫子什么的，高度因自己舒适为益，屁股坐在辅助物上，还是盘双莲花，双膝就可以触底了，腰也会直的，试试！！！！

我不太明白，你选择的是怎样的盘坐姿势？

这只能是你腿部的韧带还没有打开，盘上之后大腿有很紧的感觉，所以身体也就跟着腿向前，多练习一下，多压压腿，这种情况会改变的。