原地蹦跳，一天可以蹦多少个，才有利于健康？

答案:5 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-02-13 23:15

提问者网友：不爱我么
2021-02-13 17:59

最佳答案

五星知识达人网友：怀裏藏嬌
2021-02-13 18:05

如果想瘦腿的话，每天三百个，只是基础训练的话，早晚各五十个。早上吃饭前，晚上吃饭后二小时。
求采纳~

全部回答

1楼网友：蓝房子
2021-02-13 21:27

分6次完成消耗不了多少能量每次应该持续40分钟以上

2楼网友：摆渡翁
2021-02-13 20:06

早晚各做5组，一组20个，要锻炼身体不求做多，热热身就好了，要是瘦腿的话就不要这样了，这样是练肌肉的，要瘦腿，平躺抬腿就好了，一组为抬腿20秒再放下，也是早晚各做5组

3楼网友：洎扰庸人
2021-02-13 19:30

您好：我是名体育老师。这个问题，要看您个人的体质，不能超负荷去锻炼！当你感到下体松软时这就是一个人的小极限。方可休息10分钟，达到第二次极限。这样有助于个人耐力增长。然后在去做俯卧撑调节均衡。（运动前切记热身）

4楼网友：平生事
2021-02-13 19:03

问题分析：你好身高和遗传有关，也同后天的生长发育有关系，你可以到医院内分泌科做下检查化验，如激素测试，骨骺方面的检查,如果骨骺线已经闭合，基本上已经没有长高的可能，意见建议：建议另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物，优质蛋白食物和含钙锌丰富的食物，不要偏食，保证休息时间和质量，多参加体育锻炼、体育运动。有用的话，给个好评吧O(∩_∩)O~~

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