怎样几天轻松劈叉又不是很疼
答案:1 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-01-03 18:39
- 提问者网友：佞臣
- 2021-01-03 05:53
怎样几天轻松劈叉又不是很疼
最佳答案
- 五星知识达人网友：英雄的欲望
- 2021-01-03 07:23
横叉：站直，双脚分开，弯腰，手撑地在比较光滑的地上让双脚慢慢往两边滑，在自己极限的动作停住，尽量让手肘也放在地上，慢慢往下压。这是最简单的下横叉。竖叉：坐在地上，一只脚向前一只脚向后，初学会坐不到地面，那就双手在两边撑地。这样练久了，劈叉会越来越好
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