胳膊肌肉拉伤和肌肉劳损是一回事吗？会自愈吗？

症状：左胳膊一是不能向高后举，比如：在向后梳头绑皮筋时疼，二是不能向后高转，比如：在系小衣服后面扣子时疼。另外，此手无名指近日仅半夜有僵硬疼感，有意识活动随即就消失了。

时间：5月至今。

起因：3、4月高强度使用电脑鼠标（左撇子），期间，打过几次几分钟的乒乓球。

求助：后果严重吗？以前也有这样的拉伤症状，但很快就自愈了。请您详细讲讲。谢谢。

1.先做热身运动。2.休息1—2天。3.调整饮食结构。4.可是两补充维生素E,维生素C.5.听音乐。6.洗个热水澡