运动时首先消耗的是什么？

运动时首先消耗的是什么？

有氧运动25到30分钟才会消耗掉糖分，之后才是脂肪，1小时以后蛋白质也会加入到消耗，所以有氧运动不要超过1小时，前半小时消耗的是糖原，主要靠碳水化合物提供，所以人当面临绝境的时候，一定要补充碳水化合物和蛋白质，人体内是不可能没葡萄糖的。就算你比吃饭，身体会消耗掉脂肪和蛋白质来供能追问有氧运动30分钟后身体的葡萄糖是完全被消耗完吗？消耗完之后多久可以补充回来？追答停止运动后，身体会消耗掉其他的能量来维持身体的平衡。所以说有氧运动适量为主，千万别出现恶心，头晕的症状，那就是低血糖了追问也就是说有氧运动半小时后开始消耗脂肪，而且运动不能超过一个小时左右对吗，那无氧运动消耗的又是什么？追答无氧运动会很快消耗掉糖原，先30分钟无恙在有氧可以直接消耗脂肪，先30分钟无恙，之后在30分钟有氧，可以直接消耗脂肪，无氧运动会消耗大量的糖原，糖原的主要来源是碳水啊化合物

如果学过生物的话，你就知道人体直接供能来自ATP，ATP在体内储藏是有限的，首先消耗体内储藏ATP，然后是分解糖类物质，脂肪，肌肉，这是一个非常复杂的过程，是同时进行的，保持身体内一个平衡状态。