一天中,人的哪个时间段精神状态最好?

答案:6 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-05-01 11:36

提问者网友：骨子里的高雅
2021-05-01 02:24

如题

最佳答案

五星知识达人网友：从此江山别
2021-05-01 02:38

早晨时段：晨起至早餐前

上午时段：早餐后2小时至午餐前

下午时段：午餐后2小时至晚餐前

晚间时段：晚餐后2小时至睡前早锻炼可降低血糖

以上各时段运动都有利弊，如早晨时段：人体进行剧烈运动时，可促使交感神经兴奋起来，这种急速变化可使机体产生一系列变化，并影响全天精神状态，对健康有害。另外这个时段血糖正处于低水平，运动会消耗大量的血糖，容易导致低血糖的症状。而在上下午时段运动，则又受上班、工作、家务等客观因素的影响。

现代运动生理学研究表明，人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6：00；心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。

此外，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。

全部回答

1楼网友：一叶十三刺
2021-05-01 06:01

半夜

2楼网友：雪起风沙痕
2021-05-01 05:01

早晨

3楼网友：鸠书
2021-05-01 04:45

一天中就属早上精神状态较好.

(*^__^*) 嘻嘻

4楼网友：傲气稳了全场
2021-05-01 03:36

下午7-9点

5楼网友：低音帝王
2021-05-01 02:57

早上

我要举报

如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！