求一篇《如何做好广播体操前的准备》300字的作文。急！急！急！

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怎样做好广播体操 推广大众广播体操，开展全民健身运动，这是件利国利民的好事。但现在有关部门编制的大众广播体操还有遗漏之处，以现在第10套广播体操为例来说说。 单从体操动作而言，现在第10套广播体操的确涵盖了全身各部位的运动，达到了全身都得以锻炼的目的。但如果从“中医理论”体系来看，却远没有达到强身健体的效果，即其忽略了练习时的“呼吸”问题。中医体系中的“呼吸”法则不仅仅是指能够吸入氧气和呼出二氧化碳，更强调的是“一呼一吸”与肢体“一动一静”之间一一对应的阴阳、虚实、动静关系。起势吸气，收势呼气，呼吸要自然，节奏有规律，这样才能够平和气息、安定心神，达到吐故纳新、调节气息、促进气血循环的健身目的。否则就是“气息紊乱”“筋脉倒转”。 现行的第10套广播体操中就有不符合的大多数人的呼吸节拍之处。全套动作口令节奏都偏紧，按“1拍”吸气，“2拍”呼气来练习，呼吸节奏略显急促，要故意稍稍加快呼吸才合乎每两拍做“一吸一呼”的节奏。而第8节“整理运动”，是怎么呼吸都不能和拍的。1-4拍比前几节的快，要么使呼吸更急促，要么在本因呼气的4拍时变为吸气。5-8合乎舒坦的呼吸时间长短，但却因1-4拍乱在前而被打乱了，无论如何呼吸都不合适。倒是第7节跑跳运动，虽然节奏最快，但改为1-4拍吸气，5-8拍呼气来练习倒合了呼吸节奏。 所有的第10套广播体操教学材料（包括以前的所有的广播体操）从来都没有对练习者的呼吸进行过科学的指导。最起码应该指出，练习者在练习时一定要按口令的节奏来练习动作，同时按1、3、5、7拍吸气，2、4、6、8拍呼气。许多练习者正是因为不知道呼吸的重要性和方法，动作往往要比教学影像品中的口令快，口令没念到动作就已经做完了，这已经成了一种通病。如此锻炼的效果自然不佳，也导致了许多场合下做广播体操成了走过场或表演的需要。 那么怎么才能做好广播体操呢？ 科学的应该这样做。呼吸节奏较短的练习者可按“1拍”吸气，“2拍”呼气来练习。呼吸节奏适中的练习者按“1、2拍”吸气，“3、4拍”呼气来练习。呼吸节奏较长的练习者则可按“1拍”吸气，“2-4拍”呼气或按“1-4拍”吸气，“5-8拍”呼气来练习。但也不局限于以上4种呼吸模式，这要看每一位练习者的习惯来定，遵守“一呼一吸”与肢体“一动一静”之间形成有规律的、对应的阴阳关系、虚实关系，呼吸自然的原则，自己去体会，自己定自己的呼吸节奏就可以了。平时练习自己默念节拍就更好，不要听影像品的节拍。 因此科学的制定广播体操节拍的时间长短和编选动作，使节拍时间符合多数人自然、舒坦呼吸